loader
bg-category
מה כדאי לדעת לפני רכישת בקבוק נוסף של ויטמין D

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אנשים רבים - כולל אני - אובחנו כמו "חסר ויטמין D" על ידי הרופאים שלהם, במיוחד מאז מחקר על הויטמין ואת ההשפעות על הבריאות הכללית יש revved בצורה גדולה במהלך העשור האחרון. אני גר בפלורידה, "מדינת סאנשיין", ואני עדיין לא יכול לייצר מספיק ויטמין D בכוחות עצמי כדי לעמוד בסטנדרטים לבריאות טובה, אז אם אתה Northerner ואתה לא היה בדיקת דם שגרתית כדי לבדוק את זה בזמן, ייתכן שתרצה לקבוע פגישה.

ובגלל מחסור נפוץ זה, זה כל כך שכיח בימינו עבור רופאים כדי לרשום ויטמין D ספקים למטופלים שלהם כדי להגדיל את רמות שלהם, אשר חשוב לשמירה על העצמות והשיניים בריא, בניית שריר והגנה על הגוף מפני מחלות מאיימות רבות כגון כמו סרטן וסוכרת.

מכון הבריאות ממליץ על מינון מינימלי של 600 IU ביום, אבל כמה מומחים אומרים שאתה צריך אפילו יותר מזה, אם כי יותר מדי יכול להיות מסוכן. עם זאת, למרות המינון שאתה לוקח הוא בעל חשיבות עליונה, מחקר חדש שפורסם ב American Journal of תזונה קלינית עולה כי סוג אחד של ויטמין D (D3, נמצא דגים, ביצים חלב מועשר) הוא הרבה יותר יעיל מאשר אחרים (D2, נמצא פטריות).

חוקרים מאוניברסיטת סארי באנגליה חקרו 335 נשים בין הגילאים 20 ו -64 במשך שלושה חודשים כדי לקבוע את ההשפעות של ויטמין D2 או ויטמין D3 שסופק במזון שלהם, או אף אחד מהם. למשתתפים היו בדיקות דם להתחיל, מתן החוקרים הבסיס של רמות ויטמין D שלהם, ולאחר מכן שוב באמצע הדרך במהלך המחקר, כמו גם בסוף. התוצאות הראו כי הנשים שאכלו את המזון המבוצר בויטמין D3 היו רמות גבוהות משמעותית של הוויטמין בדם.

כותבת המחקר, לורה טריפקוביץ ', דוקטורט מאוניברסיטת סארי באנגליה, אמרה בהודעה לעיתונות: "הממצאים שלנו מראים ש- D3 יעיל פי שניים מאשר D2 בהעלאת רמות D בגוף". אז אם אתם הולכים טורחים לקחת את הוויטמין מלכתחילה, למה לא לוודא שזה הכי יעיל?

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם