loader
bg-category
אישה זו הפסיק לעשות את זה תרגיל אחד ואיבד 37 פאונד

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

מנסה לרדת במשקל יכול להיות מתסכל, במיוחד כאשר זה מרגיש כאילו אתה עושה הכל נכון ועדיין לא רואים תוצאות. אליס פילדס מבינה את הכאב הזה.

אתה יכול גם אוהב: זה כל מה שנדרש כדי להרגיש רזה יותר

החל מ 200 פאונד, האוסטרלית בת ה -24 אילצה את עצמה לקום ולרוץ שלושה קילומטרים כל בוקר. "זה היה עינוי. לא הייתי משהו שנהניתי ממנו בכלל. אבל חשבתי שזה מה שאני צריך לעשות כדי לרדת במשקל, "אמר פילדס לאנשים. היא גם קיצצה את כמות המזון שאכלה, ובכל זאת עדיין לא ראתה תוצאות שרצתה. היא מסבירה שהיא תאבד מעט משקל, אבל ברגע שהיא התחילה לאכול שוב, היא החזירה את המשקל.

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

אז במקום לרוץ ולשנוא את זה, היא החליטה לנסות IIFYM (אם זה מתאים פקודות מאקרו שלך) דיאטה להחליף cardio שלה עבור אימון powerlifting. הסתגלות זו עשתה פלאים. היא אמרה שהיא שמה לב להבדל אחרי חודש. לא רק בחוזקה - אלא גם בבגדיה.

אף על פי שהורידה את משקלה ל- 163 פאונד, היא הפסיקה לשפוט את הצלחתה אך ורק לפי מה שסולם אמר. "הייתי ירידה במשקל בכמה מקומות ושריר בשרירים אצל אחרים", אמרה למגזין המקוון. לא זו בלבד שהשרירים החדשים האלה נתנו לה מראה שרירי, אבל היא גם הבינה שבגוף שריר יותר, גופה שורף יותר שומן.

אז מה העצה שלה לאישה אחרת שמחפשת תוצאות דומות? "רק תמשיכו לנסות את זה ולנסות דברים שונים", אמר פילדס ל"יילי מייל אוסטרליה ". "מצא משהו שאתה אוהב ולקבל את החברים שלך מעורבים וליצור את בסיס התמיכה. לעשות את זה כיף ולעשות את זה עקבי. "

המשך גלילה כדי לראות את סוג של הרמת שדות עושה כדי לשמור על הגוף שלה שרירי.

זה היה כיף כמו שזה נראה (להפעיל קול על איכות ייצור נוספת). הייתי עושה את זה פירמידה להגדיר פעם בשבוע לאחר squats, RDL ו לפשק squats ... וזה מוצץ. 55 חזרות בסך הכל הלילה 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym #health #fitness #strength #blondie #teamaf #ded #derrimut

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

הצליח לסחוט ביקור OG 👌🏽 @ the_strength_lab 120kg למעלה יחיד 6x3 ב 100kg טכניקה בפועל. הרגשתי טוב מפתיע לאחר באג נורא במשך 2 הימים האחרונים וצריכת קלוריות מינימלית מאוד. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #muscles #strength #barbell #weights #lift #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #health #fitness #cardio #buildbuilding #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @girlswhopowerlift

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

פוצצו דובדבן סקוט שלי! 🍒 הם היו גם עירומים ... רק משום ששכחתי לגמרי ללבוש את שרוולי הברך. וזה קצת לנצח בשבילי באופן אישי, כמו בשנה שעברה אני אפילו לא יכול לקום מהמיטה בשלב מסוים ללא כאבי ברכיים כואבים. 🎉 #littlewins #makebigwins #squats # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

YAYYYYY PB !!! 😍 120kg עבור 5! אני רק עשיתי את זה פעם כפולה וזה היה לטחון! Happy Dayyyzzz 💃🏼 שגיאת רוקי עם שום קליפים 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #strength #weights #teamaf #muscle #barbell #health #gym #training #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # Powerbuilding #inzer #lululemon #blondie #girlswholift # girlswhopWlift # upliftandliftheavy #gunners @ girlswhoplift

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

ירידה עבור dayyyzz. דיאפרגמה נראית כאילו יש לי שתי חזה 🐫 #alicethecamhasallthehumps #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit #health #fitness #cardio #barbell #training #gym #lululemon #curves #curvy #blondie #weights #strenght #life #girlswholift # גרל-שופ

פוסט ששותף על ידי A L I C E • F I L L D S ☀️ (@ littlemisssunshine.af) on

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם

הכי פופולרים