loader
bg-category
20 סודות פשוטים החיים היפים ביותר שלך

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

לחיות את החיים במלואם מתחיל עם החלטות פשוטות, היומיום. הנה, אנו זרוע לך עם עצה קלה כדי לעזור לך להיות העצמי היפה ביותר שלך. ביטחון, שמחה והרמוניה פנימית זורקים על פניך. טיפים אלה יסייעו לך להגיע לשם!

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

להפיץ את האהבה

עזרה לאחרים מגבירה את האושר פעמיים - הן בעצמך והן באחרים - יכולה להגדיל את תוחלת החיים שלך ב -60%. בחר צדקה להשתתף, או להביע תודה כלפי אחרים על ידי החזקת דלת פתוחה, אומר "תודה" זר מועיל, או פשוט אומר בן משפחה שאתה אוהב אותם.

2 עדיפות

לאנשים עם רשתות חברתיות חזקות ומגוונות יש מערכות חיסונית חזקות יותר. מפגש עם חבר במקום למשוך כל נייט בעבודה עשוי לחסוך לך כמה ימים חולים בהמשך הדרך. איך זה בשביל הפרודוקטיביות?

3 לאכול ולשתות נכון

איך אתה אוכל באופן דרמטי משפיע על העור. חלמון ביצים, קטניות, אבוקדו ואגוזים מכילים כל ביוטין, חיוני לעור גמיש. סלמון משפר את גמישות העור; תה ירוק מגן מפני נזקי השמש ועורם; ורימונים שומרים על השמנת הנעורים של העור. פירות וירקות אדומים, כתומים או צהובים (יחד עם ירקות ירוקים כהים) יש קרוטנואידים המשפרים את הצמיגים.

4Smile עוד!

חיוך מגה וואט שלך הוכיח יתרונות טובים לכל מי שסביבך. מחקר אחד מצא כי התבוננות בפנים אטרקטיביות מפעילה את הקורטקס האורביטופרונטלי של המוח - האזור המעבד תגמולים - אבל מביט בפנים מושכות ומחייכות גורם לה להאיר כמו עץ ​​חג מולד.

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

5Find את זרימת

מתי היתה הפעם האחרונה שאתה כל כך שקוע משהו שאיבדת את הזמן? זה נקרא זרימה, וזה יכול לעזור לך ליהנות מהחיים ולהרגיש תחושה חזקה של הערכה עצמית. עבור חלק, הזרימה עשויה להיות כתיבה או קריאה, ואילו עבור אחרים, זה יכול להיות רכיבה על אופניים, חיבור או בישול. החלק העיקרי של הזרימה הוא שאתה תיגר.

יותר: קח את זה חידון כדי לקבוע את תזרים מושלם פעילות

6 להתגלגל בטבע

אנשים שחיים ליד הטבע חווים פחות מתח, ואפילו מיני-נסיגה משפרת תפקוד קוגניטיבי. אם אתה לא יכול להתגנב, לסדר את סביבת העבודה שלך כך יש לך נוף חוצות - או להשקיע בלוח השנה טבע.

7 אל העור שלך

עור ללא רבב הוא הגביע הקדוש של היופי, כי גוון מדהים אותות למין השני שאתה בריא. שמור על העור שלך נראה מושלם עם ניקוי יומי וקרם לחות, בתוספת פעם בשבוע טיפול exfoliating לשמור דברים זוהרים.

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

8 כיסי השמחה

הומור הוא אחת הדרכים רבות שאנו מוצאים אושר והנאה בעולם סביבנו. זה מתחיל עם מציאת שמחה בדברים הקטנים בחיים שלך. שמור יומן תודה כדי להתענג כל מה שאתה שם וליהנות כל שבוע.

9 הכרת תודה

אחת הדרכים הפשוטות ביותר (המוכחות מדעית!) להיות מאושרת יותר היא להביע תודה. להיות אסיר תודה על משהו או מישהו כל יום, גם אם זה פשוט כמו להגיד "תודה" למישהו. כתוב הערה. שלח אימייל. אתה תהיה מאושר יותר ויפה יותר עבור זה, והם גם!

10 תוציא את הכסף שלך בחוכמה

לבזבז כסף על חוויות (שיעורי צלילה בשמים, טעימות יין, ארוחת ערב עם חברים, חוויה חדשה ורומנטית) ולא רכוש (עוד ארנק) יעשה אותך מאושר יותר. כמו כן, תרומת כסף לצדקה יעשה אותך מאושר יותר מאשר אם אתה מבלה את זה על עצמך.

קבל עוד טיפים על החיים שלך מאושרים. קח את החידון האושר שלנו!

11Make תזמון שינה ו מקל על זה!

השעון הפנימי שלך פועל בצורה הטובה ביותר כאשר יש לך זמן עקביות ועקב זמן. זכור: "לך למיטה בשעה 11," לא אומר, "התחל להתכונן למיטה בשעה 11" פקטור בחצי שעה מראש להתכונן לבוקר, לשטוף ולרדת עם 10 דקות של מדיטציה נינוחה . בונוס: נסה עמעום האורות שעה לפני השינה כדי להכין את הגוף לשינה.

כמה טוב אתה ישן? גלה עם חידון השינה החדש שלנו מחדש (ולשתף את הטיפים שלך עם החברים שלך).

12 חיתול

בעלי חיות מחמד בריאים ומאושרים יותר, נקודה. חברים פרוים פותחים אותנו לקשרים עמוקים יותר, משמעותיים יותר. אין לך חיית מחמד? להתנדב במקלט או להסתכל לתוך תוכנית טיפוח - אתה תהיה מאושר יותר עבור זה!

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

13 המשך המטרות שלך

מתח הוא תגובה טבעית מכשולים בחיים שלך, אבל זה חרדה קלה עוזר לך להצליח לדחוף את עצמך לרמה חדשה. ערכו רשימה של 10 דברים שתמיד רציתם לעשות. בחר אחד והתחל היום.

ראה כיצד להתמודד עם הלחץ שלך. קח את החידון שלנו מתח.

14Exercise מוקדם

שגרת האימון בבוקר יכול לשפר את האנרגיה שלך לאורך כל היום, מה שהופך אותך יעיל יותר מוכן להתמודד עם לוח הזמנים העמוס שלך. אם אתה יכול להתאים רק כושר בלילה, להימנע להתאמן פחות משעתיים לפני השינה כי זה יכול לשבש את היופי שלך לישון. במקום זאת, תן לעצמך הרבה זמן כדי להירגע לאחר הפגישה זיעה לפני להכות את החציר.

15 מאמץ מאמץ לתבל את חיי המין שלך

קשר רוחני הוא מניע חזק הרבה יותר מאשר משיכה פיזית או סקס, אבל בטווח הארוך, זוגות מרוצים ביותר נוטים להיות סיפוק חיי המין מדי. אנחנו לא אומרים שאתה צריך לקבל את זה על כל הזמן, אבל לעשות את הזמן קצת אינטימיות. בנוסף, זה יהיה להגביר את היופי שלך. סקס באופן טבעי סומק הלחיים והשפתיים, staves את הקמטים ואת משחרר את הלחץ.

16Start העברת!

זוהי הדרך הטובה ביותר להשיג את הגוף הרצוי. מטרות overzealous ילך בדרך של החלטות השנה החדשה, אז להתחיל קטן, כמו הליכה סביב הבלוק במהלך ארוחת הצהריים או אחרי העבודה. כפי שאתה מרגיש - ולראות - את היתרונות, אתה באופן טבעי רוצה לעשות יותר.

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

ישנים מספיק

השינה היא סוג של בריאות ויופי לרפא הכל, וזה משתרע על הפנים שלך. חוקרים בשוודיה מצאו כי אנשים חסרי שינה נראים פחות אטרקטיביים מאשר עמיתיהם היטב, ולכן המטרה של 6.5-8 שעות של איכות סגורה לכל לילה.

18 ראשית במסעדות

כאשר חוקר באוניברסיטת טקסס למד אכילה מוגזמת, מחצית מהאירועים התרחשו במסעדות. תמיד להיות הראשון של הקבוצה שלך כדי להזמין. מחקרים מראים כי אנשים אשר מזמינים האחרון לבחור את הארוחה לפחות בריא, שכן הבחירה שלהם כבר התנודד על ידי גחמות של הקבוצה. בידיעה, אם מתאבן נראה מדהים, להזמין אותו, אבל לשתף אותו.

19Go עדין על השיער שלך

שיער מבריק, שופע, הוא רגע צעיר. רוב שבירה מתרחשת בלאי היומיום. כל מה שאתה עושה על השיער שלך, מברשת, מייבש, סטיילינג - יכול לקרוע אותו. אז תהיה זהיר! מגבת לייבש אותו בעדינות, מסרק שיער רטוב עם מסרק רחב השן, ולהשתמש שמפו יבש כדי להאריך את הזמן בין מכה יבשים.

חסום החוצה עוד "אני" זמן

אפילו אנשים חסרי אנוכיות זקוקים ל"זמן-עצמי "קטן - זמן זה מגולף עבורכם ורק אתם כאשר אתם יכולים לעשות כל מה שהלב חפץ. קח הליכה ארוכה, ללכת לסרט, לקבל ארוחת צהריים עם חברים, מה שאתה נהנה. אתה מבלה כל כך הרבה זמן לטפל בצרכים של אנשים אחרים, כי חשוב להשקיע קצת זמן פונה משלך.

זו גלריה של ייעוץ נוצר על ידי YouBeauty והוא בחסות Strivectin. ספר לנו מה היית עושה עכשיו, שמעולם לא היתה לך הזדמנות לעשות לפני כן. Tweet, Instagram או בקר #YouthList.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם