loader
bg-category
5 דרכים לפיתוי

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

כל כך הרבה מהחיים שלך סובבים סביב פשרות בין עכשיו לעתיד. הזמן שאתה מבלה בבית הספר היא השקעה בקריירה העתידית שלך. שעות אתה מבלה על ההליכון או פעילות גופנית בחדר הכושר לעשות לך בריא יותר בעתיד. אכילת אותם פירות וירקות ולא קרטון אחד המשרתים של גלידה של בן וג 'רי מסייע לעתיד העתיד שלך להיראות במיטבה.גלריה: שמונה חטיפים מזון SwapsSo, למה זה כל כך קשה? בני אדם חוטית לעשות את הדבר מרגיש נכון בטווח הקצר. למרבה הצער, החיווט הזה הוקם עבור העולם שהמין שלנו התפתח בו, ולא העולם כפי שהוא כיום. לדוגמה, בעולם הזה לפני זמן רב, מזון שומני שהיה מלא חלבון ואנרגיה היה נדיר. לכן, כאשר אתה נתקל בזה, אתה אכל את זה מיד. עכשיו, אנחנו אדונים ליצור מזונות לדגדג את מרכזי העונג שלנו. יש שפע של מזון שומני, אבל אנחנו עדיין אוכלים את זה כמו האבות האבולוציוניים שלנו (כל סיכוי שאנחנו מקבלים). זה החיווט לטווח קצר הוא איתנו על פני כל תחומי החיים שלנו. מוטב לנוח מאשר לעבוד קשה. סקס מרגיש טוב ברגע זה, אבל אתה יכול להתחרט על חלק מהמפגשים האלה מאוחר יותר. יום על החוף הוא נפלא, אבל אתה לא יכול לדאוג הרבה באותו זמן על איך כל זה חשיפה לשמש משפיע על העור שלך.QUIZ: האם אתם נמצאים בסיכון לסרטן העור, אז מה אתם יכולים לעשות כדי לעזור לעצמכם לחיות לטווח ארוך ולא לטווח הקצר? הנה כמה הצעות.קח קצת מרחק. כאשר חושבים אם להיכנע לפיתוי, שאל את עצמך מה היית מייעץ למישהו אחר לעשות. על ידי חשיבה על מישהו אחר ולא על עצמך, אתה מקבל קצת מרחק מהמצב. המרחק הזה מאפשר לך לחשוב על זה בצורה מופשטת יותר. אתה פחות ממוקד בפרטים של הפיתוי כאשר חושבים על מישהו אחר.תאר לעצמך את העתיד שלך עצמי. אנחנו מתמקדים בדרך כלל על רצונו של משהו כרגע, אבל לא על התוצאות שלו. כאשר מתמודדים עם פיתוי, לשאול את עצמך איך אתה תרגיש על זה קצת זמן בעתיד. ג 'ק LaLanne, גורו כושר, היה הורים בטכניקה זו. באמצעות המוטו שלו כמו "רגע על השפתיים, חיים שלמים על הירכיים", הוא עודד אנשים להתמקד בתוצאות האלה.טלפון לחבר. זה יכול להיות קשה להתגבר על עצמך לבד. כוחה של פיתוי ברגע זה נעשה כל כך חזק לפעמים, כי אתה פשוט לא יכול לבוא עם סיבה טובה לא להיכנע. ברגעים אלה, להתקשר לחבר. אתה יכול להשתמש בכוח שלהם כדי לעזור לך. וכמובן, בזמן כלשהו בעתיד תוכל להחזיר את טובה.שנה את הסביבה שלך. אנחנו חיים בתרבות שמקבלת כוח אישי. לכן, כאשר יש פיתוי זה יכול לקרוא לך, אתה יכול להניח שאתה צריך למצוא דרך להתמודד עם זה על הראש. לא כל כך. הדרך הטובה ביותר להימנע מהפיתוי לטווח קצר היא להסיר אותו מהסביבה שלך. פעם היתה לי בעיה עם גלידה. אלה מיכלי בגודל pint הפך מנות יחיד לשרת. אבל, מתברר כי אתה לא יכול לאכול גלידה כי הוא לא במקפיא שלך. אז, לא לשים את עצמך במצב שבו אתה צריך להסתמך על כוח הרצון לבד לחיות לטווח ארוך.יותר: קל טריקים לאכילה פחותלהיות נחמד לעצמך. לבסוף, זכור כי אתה אדם. כלומר, למרות הכוונות הטובות ביותר שלך - יש פעמים כאשר תיכנע לפיתוי. זה דבר טוב להרגיש קצת אשמה על אלה slips. אבל, אל תהיה קשה מדי על עצמך. להכיר בכך שעשית משהו שרצית להימנע ולהמשיך הלאה. אנשים אשר מתמקדים יותר מדי על הטעויות שלהם כפופים למה שנקרא "מה לעזאזל" אפקט. לדוגמה, מישהו מנסה לשמור על דיאטה קפדנית שאוכל משהו הם לא צריכים לבוא להרגיש שהם עשויים גם binge, כי הם כבר נשבר הדיאטה שלהם. במקום זאת להיות קשה על עצמך, לטפל בעצמך עם קצת חסד. אחרי הכל, מחר עוד יום.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם