loader
bg-category
להיות יותר בטחון עצמי (בלי להשמיע צלילים)

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

Veer

זה כנראה לא מפתיע כי סטטיסטיקה YouBeauty שלך לגלות כי הרוב המכריע של הקוראים לא "מרוצים מאוד" מהמשקל הנוכחי שלהם. והם לא שקטים לגבי זה: יותר מ -50% אומרים לעתים קרובות דברים כמו "אני מרגיש שמן", "אני צריך ללכת על דיאטה", ו "הלוואי שהייתי רזה". עכשיו, זהו מצב מבלבל: מצד אחד, הרוב המכריע של הקוראים עוסקים לעתים קרובות בשיחת שומן, מזלזלים בגופם או משווים את עצמם בצורה שלילית לנשים אחרות (לעתים קרובות בחברת חברים). מאידך גיסא, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי נשים שדיבור שומן הן פחות אהובות על ידי בני גילם. ככל הנראה, אנשים לא אוהבים לבלות עם אנשים אחרים אשר לעתים קרובות לבקר את המראה שלהם לשים את התמונה הגופנית המסכנה שלהם (או אולי את הצורך שלהם כדי להרגיע) על התצוגה. בנוסף לקידום הערכה עצמית ירודה ותדמית גוף שלילית, דיבור שומן נראה גם לפגוע חברויות.

QUIZ: האם אתה אשם מדבר שומן? גלה עכשיו.

אז, מה היא עושה בחורה? איך אתה יכול לחלוק את הרגשות שלך על הגוף שלך עם החברים שלך בצורה שאינה גורמת להם לרצות להכות אותך על הראש עם קנה המידה שלך? איך אפשר להימנע מדברים שמנים, תוך שמירה על הרגשות שלך ולא לחצות את הקו כדי להתרברב? אנחנו יכולים לקבל כמה דוגמאות נהדר מן מה אני אוהב על עמודה מארי קלייר המגזין. בכל חודש, הוא כולל תמונות וציטוטים של נשים אקראיות, עם דגש על אזורים גיאוגרפיים שונים. השאלה היא פשוטה: מה אתה אוהב איך אתה נראה? הנה כמה מן התשובות של נשים פילדלפיה בגיליון יולי:

"נמשים עדינים שלי לשמור אותי נראית צעירה."

"בזכות גנים גדולים, היה לי מזל לרשת את עור הפנים ללא פגם."

"שפתון אדום מדגיש את השפתיים המלאות שלי".

יותר: הכי טוב שפתון בהיר עבור Skintone שלך

"כמו כל הנשים במשפחה שלי, אני מבורך עם עקומות גדולות."

"מסקרה ו אניה נוזלי לעזור לי לנגן את העיניים בצורת שקדים."

"לעתים קרובות אני שוכח שיש לי אותם, אבל אני אוהב את גומות הגומות שלי."

הצהרות אלה מבטאות התמקדות חיובית באופן שאינו מתבלט כמתגאה או מתגאה. יש לציין מדוע הם אוהבים תכונה מסוימת, חלקם מכירים בגנטיקה (מזל), חלקם דנים איך הם מביאים את המאפיין האהוב עליהם עם איפור - כל ההערות האלה יכול לקדם שיחה תומכת בין חברים. התמקדות על מה הגוף שלך יכול לעשות (כמו לרוץ, לרקוד, להרים פעוט, צבע חדר, גינה) היא דרך אחרת למצוא שמח מחשבה במקום bashing עצמית. שלא כמו דיבור שומן, תגובות חיוביות מציאותיות מעודדות תגובות של בטחון עצמי דומה על ידי אחרים בקבוצה, והערכה עצמית אינדיווידואלית.

יותר: האם אתה נותן לעצמך כבוד מספיק?

אסטרטגיות אלה כדי למנוע שיחת שומן בין חברים יכולים גם לעזור לך להפסיק להיות כל כך קשה על עצמך באופן כללי. לתרגל אותם; ביטחון עצמי הוא הרגל להרכיב. הפוך את עצמך לזהות משהו שאתה אוהב על המראה שלך כל יום (לא אותו דבר בכל יום), ולכתוב אותו במחברת או בטלפון. הוסף לרשימה שלך כל יום והסתכל על הרשימה שלך כאשר אתה נתקל רגע גוף נמוך. הפסק להשוות את עצמך עם נשים אחרות. דגש על הבריאות שלך, לא את המדידות שלך, ולהעריך את הגוף שלך עבור מה זה יכול להשיג. ולבסוף, לעולם אל תסתמך על בארבי כדי לקבוע את הסטנדרטים שלך לעצמך או לחבריך.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם