loader
bg-category
ההרגלים היפים שלך

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

כאשר אתה חושב על פסיכולוגיה, אתה כנראה חושב על רגשות, או אישים או את הדרך בה אתה עושה החלטות. אתה לא יכול להשקיע הרבה זמן לחשוב על הרגלי שלך. עם זאת, רוב החיים שלך הוא בילה עושה את אותו הדבר שאתה עושה תמיד באותו המצב. החיים שלך מונע על ידי שבשגרה. לחשוב על יום טיפוסי. בטח יש לך שגרה בבוקר. אתה מצחצח שיניים, מתקלח, מתאפר ומתלבש. אתה לא חושב על כל צעד. אתה יכול לעשות כמעט את כל זה בלי לחשוב בכלל. זה דבר טוב. אתה לא רוצה לבזבז הרבה זמן לחשוב על מה שאתה צריך לעשות הלאה. אתה מעדיף לבזבז את הזמן מקבל את עצמך מוכן נפשית עבור האתגרים וההתרגשות של היום.החשיבות של הרגלים בחיים שלך, אם כי, גם אומר שיש הרבה התנהגויות המשפיעות על היופי שלך כי אתה לא חושב הרבה על . שגרת הבוקר שלך משפיע על איך אתה הולך לחפש את היום. הרגלי האכילה שלך משפיעים על הבריאות שלך. הדרך בה אתה יושב בעבודה משפיעה על היציבה שלך ועל הדרך שבה השרירים שלך מרגישים בסוף היום. כל הדברים האלה משפיעים על הדרך בה אתה מציג את עצמך על העולם. בכל העמודות הבאות, אני הולך לדבר על איך לזהות כמה הרגלים שלך, איך ליצור הרגלים טובים יותר איך לשבור את אלה רעים. כדי לקבל התחיל, אם כי, בואו נדבר על איך בדיוק, הרגלי הטופס מלכתחילה. מתברר כי המוח שלך הוא מכונה ליצירת הרגל. אתה כל הזמן מחפשים את העולם על דרכים לקשר קצת פעולה עם המתכון world.The עבור הרגלים הוא פשוט. בכל פעם שאתה עושה משהו בעקביות במצב כלשהו, ​​ואתה חוזר על הפעולה כמה פעמים (אולי במשך כמה ימים), אז התוצאה היא שאתה מקבל הרגל. (כמה הוא כנראה בכל מקום בין 7 ל 20 פעמים). היבטים רבים של העולם שלך מוגדרים כדי לעזור לך לפתח הרגלים. תחשוב על ארגון חדר האמבטיה שלך. בבוקר, כנראה יש לך מברשת שיניים ליד הכיור. כאשר אתה מתנודד לתוך חדר האמבטיה בבוקר, כי מברשת שיניים יחד עם הזמן של היום ואת התחושה המרושעת בפה שלך עוסקת הרגל לצחצח שיניים. שגרת המקלחת שלך הוא עזר יחד על ידי שמפו, מזגנים וסבונים שאתה שומר. שולחן האיפור שלך מאורגן גם כדי לעזור לך לבצע כל צעד של השגרה שלך.כדי לראות הרגלים בפעולה, לחשוב על אותו שגרת הבוקר כאשר אתה נוסע. אתה מעד לתוך חדר אמבטיה במלון. המקלחת במלון אינה זהה לזו שיש לכם בבית. אתה צריך לחשוב על איך להתחיל את המים, ואז למצוא את השמפו ואת מרכך. אתה כנראה מושך איפור מתוך מקרה ולא מסודר על הדלפק. כל צעד דורש יותר מחשבה. כאשר אתה לבוש בבוקר, אתה כבר עייף.על ידי הגדרה, אתה כנראה לא מודע לכל ההרגלים שיש לך. אם אתה חושב ששינוי ההרגלים שלך עשוי להיות חלק מהדרך שלך אל היופי, אז הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להיות מודעים יותר למה הוא נוהג ההתנהגות שלך.כדי לעזור לעצמך לזהות את הרגלי שלך, אני ממליץ לך להתחיל הרגל יומן. בחר התנהגות שאתה מבצע באופן שגרתי, ייתכן שתרצה לשנות. אולי יש לזה קשר לאופן שבו אתם אוכלים. אולי זה כרוך בדרך שבה אתה לובש את האיפור בבוקר.יותר: איך לשמור יומן כדי להבין את ההרגל שלך, לשאת סביב מחברת קטנה. בכל פעם שאתה מוצא את עצמך עושה את זה התנהגות, לקחת רגע ולרשום את התאריך והשעה. תסתכל מסביב ולראות מה נמצא בסביבה שלך אז. שים לב איך אתה מרגיש. כאשר אתה מתחיל לעשות את זה יומן ההרגל, לקחת כמה שבועות ופשוט להתבונן בעצמך. אל תתחיל לנסות לבצע שינויים באופן מיידי. חשוב להכיר את עצמך. נסתכל מה לעשות עם יומן זה הרגל בעמודה הבאה.בינתיים, מה הם כמה הרגלי היומי שלך?

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם