loader
bg-category
גרוש בגיל 26: איך הפכתי את הכאב שלי למטרה שלי

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

הייתי נאיבית מאושרת כשהתחתנתי לראשונה. כלה מסמיקה בגיל 22, הייתי עטופה במרשימות טול ומזכרות, זרי פרחים וריקודים סלוניים, חולמת על ימי נישואין לבוא. עמדתי להיות גברת ו עכשיו החיים יכלו להתחיל.אם רק הכרתי את הכאב שעמד להתרחש. מיד פגענו במכשולים בנישואינו. הקפצנו צ'קים, נלחמנו בתפקידים המשפחתיים וחלמנו על איך לקיים דת בביתנו. חשתי בודדה בחיי ה"מושלמים" כביכול. שלוש שנים לאחר מכן, קראנו לזה "עולם לא עלה על דעתי בילדותי. ההורים שלי היו נשואים 49 שנים, סבא וסבתא שלי היו נשואים עבור 68. ובכל זאת הייתי שם, בגיל בשלים של 26, ואת הנישואים שלי הסתיים. למחרת הפרידה שלי, החבר הכי טוב שלי התחתן, אבא שלי הפסיק לדבר איתי ואני נפלתי לתוך הדיכאון העמוק של הרגשה כמו כישלון משומש. אכלתי את סעיף העזרה העצמית למילים שירגיעו את הכאב שלי. למרבה הצער, כל "גירושים" הספר התמקד קרבות משמורת ו היכרויות שוב לאחר 50. לגמרי חסר תועלת בשבילי. נואשות, חיפשתי באינטרנט משהו רלוונטי. מצאתי את לוח ההודעות של iVillage, "גרושה ותחת 30" והיתה בבית. קראתי סיפורים של נשים אחרות, הרגשתי מובנת ומאומתת, והתחלתי להחלים. עם הזמן, הפכתי למנהיג הוועד ומצאתי תשוקה עמוקה (וכישרון) לתמיכה ועידוד נשים בדרכן. שנים לאחר מכן, עשיתי את העצמה של נשים המקצוע שלי. בסופו של דבר, שברון הלב שלי הוביל אותי להיות מאמן אושר; גם אתה יכול להפוך את הכאב שלך למטרה. למעשה, חוקרי המטרה העליונה טוד קשדן ופטריק מק'נייט מגלים כי תגובה לאירוע טרנספורמטיבי היא אחת הדרכים העיקריות שאנשים מוצאים את מטרתם. כפי שתועד בספר היסוד על תכלית החיים, "חיפוש האדם אחר משמעות", מאת ויקטור פרנקל המנוח, הסבל מעורר לעתים קרובות את החיפוש אחר משמעות ותכלית בחיים. לדוגמה, מאז שאובחן עם מחלת פרקינסון בשנת 1991, מייקל ג 'יי פוקס יצר קרן אשר מימנה יותר מ 450 מיליון דולר כדי למצוא תרופה למחלה. כמו כן, שקול ריאן לואיס (של מקלמור וריאן לואיס), אשר השיקה את פרויקט 30/30 כדי לספק גישה לבריאות סבירים ברחבי העולם לאחר הכרזה בפומבי באפריל כי אמו היא HIV- חיובי. הכאב הוא חלק הכרחי של החיים. אתה תאבד את יקיריהם, אתה עלול לסבול תאונות או שאתה עלול להתמודד עם מחלה. השאלה היא מה אתה עושה עם הכאב הזה. האם תאפשר לייאוש להרוס את חייך באופן סופי או שתקבל את הכאב ואז תשאלו את עצמכם: "מה אעשה בקשר לזה?" השימוש בכאב שלכם כדלק למטרה הוא מרענן. זה נותן לך שליטה, מאפשר לך כוח על התוצאה של הנסיבות שלך ומעצימה אותך להגשים את החלומות שלך. אתה בטח מכיר את המחלה מתישה פוסט טראומטית הפרעת דחק (PTSD). חוקרים החלו לאחרונה ללמוד את ההיפך: "צמיחה פוסט-טראומטית" או PTG. PTG היא תופעה שקורה כאשר המאבק שלך עם מציאות חדשה לאחר טרגדיה מובילה לשינוי חיובי סיפוק חיים גדול יותר. מדענים מגלים כי גורמים של PTG כוללים הערכה רבה יותר לחיים, שינוי סדרי עדיפויות, קשרים עמוקים יותר, קשרים משופרת, חוזק אישי משופר, התפתחות רוחנית והכרה באפשרויות חדשות בחיים. (זה בהחלט היה המקרה עם הגירושים שלי: פתאום הבנתי כי אלוקים נתן לי כתיבה, מדבר אימון כישרון לעזור לנשים אחרות כמוני.) מעניין, מדענים מוצאים כי PTSD ו PTG יכול להתרחש בו זמנית. אתה לא צריך לחזור מיד מן הטרגדיה כדי להבין משהו טוב יותר כתוצאה מכך. אין זו הטרגדיה עצמה שמכוונת אותך אל הנתיב החדש שלך, אלא תגובתך אליו, וזו עלולה לכלול צער, כמו גם השראה. כמובן, הכאב דורש כמות נאותה של תשומת לב ורגישות לפני שהוא מגיב למטרה. אתה צריך קודם להרגיש את הכאב כדי לעבור את זה. מרגיש עצוב הוא בריא; המאפשר לעצב להסתובב לתוך דיכאון מתישה לא. תחושה של פחד היא נורמלית; המאפשר פחד ספירלה לתוך פאניקה משתק הוא מזיק. חבר טוב שלי לאחרונה איבדה את עבודתה. אם חד הורית, היא בתחילה נבהלה וקפואה בפחד. אבל אז ראתה את הצד החיובי. היא התעייפה מכללי התאגידים ומהגידול לרוחב, ומעוררת בה רצון סודי לפתוח את עסקיה שלה. בנוסף, היא היתה מוטיבציה להראות למעסיקים לשעבר שלה מה הם הרפו. הכאב שלה הפך במהירות דלק למטרה: היא בנתה אתר המציע את שירותיה כפרילנסר. רק השבוע, היא חתמה על הלקוח הראשון שלה. לחץ על ארבעה טיפים שיעזרו לך להפוך את הכאב שלך למטרה שלך.להרגיש את הכאב ולתת לו לעבור. להילחם בעצב עם פנים מאושרים מזויפים, או לנזוף בעצמך שאתה לא "אמור" להרגיש פחד רק עושה את הכאב יותר גרוע. אתה צריך לקבל את זה ולהיות נחמד אליך. אמרי לעצמך, "אני מרגיש עצוב וזה בסדר." רק אומר את זה בקול רם יהיה להמיס חלק מן הכאב. סביר להניח לחזור על זה צעד הרבה פעמים וזה בסדר.להבין את שורש הכאב שלך. נסה להכיר את הכאב שלך. מהו הפחד החבוי שמתחת? האם יש בושה? האם יש רצון גדול יותר? למשל, שורש חרדת הגירושין שלי היה על הבושה העמוקה שלי מפני שלא יכולתי לעמוד ברמת השלמות הבלתי אפשרית שחשבתי שאני צריכה להיות.שאל את עצמך מה שלמדת. מה היית אומר בן 15 על המצב שלך? איך היית מייעץ להם להתמודד עם שורשי הכאב? איזה שיעורי חיים אתה רוצה להעביר? השיעור הגדול ביותר של הגירושין שלי היה שאנחנו כל אחד ייחודי וזה בסדר לחיות אמת לעצמך, מעבר למה שאחרים רוצים להיות, לעשות ויש לי.עכשיו, לשים את הידע שלך לעבוד. איך אפשר להפעיל את השיעורים האלה? למשל, חברתי למדה שהיא באמת רוצה לפתוח עסק משלה. כמו כן הועברתי אחרי הגירושים שלי לחלוק את השיעורים שלי עם אחרים כמוני. בהתחלה, עשיתי את זה על הלוח iVillage. אחר כך הפכתי ליועצת לנערות. לאחר מכן, יש לי תואר שני בפסיכולוגיה חיובית יישומית והפך למאמן אושר. ובדיוק השבוע פירסמתי את הסיפור שלי בספר "חלוקים באגם" (גל 3)לצד מחברים טרנספורמטיביים אחרים, שגם הם חולקים כיצד הם הפכו את הכאב למטרה. גם אתה יכול להפעיל את שיעורי החיים שלך כדי להבהיר שובל חדש, ליצור חיים שאתה רוצה ו / או להשפיע על אחרים. אז איך אתה להפוך את הכאב שלך למטרה?QUIZ: מבחן חייך שביעות רצון

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם

הכי פופולרים