loader
bg-category
איך פייסבוק יכול לעזור (או לפגוע) הערכה עצמית שלך

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

פייסבוק וצורות אחרות של מדיה חברתית הן דרכים נהדרות לשמור על קשר עם מה שמתרחש בחייהם של חברים ובני משפחה. אבל האם אי פעם עצר לחשוב על איך ההוצאות על אתר הרשתות החברתיות משפיע לך? מחקרים מארה"ב ומבריטניה מצביעים על כך כי עבור כמה "ואולי בשבילך" יותר זמן בפייסבוק בקורלציה לדימוי גוף גרוע יותר רגשות שליליים.המחקר צוות סבור כי הזמן whiled משם בפייסבוק כמעט שעה וחצי בכל יום, על ההשוואה הממוצע, מה שמוביל להרגיש רע על הגוף שלהם, במיוחד עבור נשים בגיל הקולג '. וגם עבור נשים שכבר לדאוג על המשקל שלהם, יותר זמן פייסבוק הגביר את המיקוד שלהם על המראה הפיזי כולל הגוף צורה, גודל ובגדים.אז אם אתה רוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך, אז אתה צריך תעלה מדיה חברתית לגמרי? בהחלט לא. למעשה, האינטרנט יכול להיות דרך נהדרת לחזק את התמיכה החברתית, אשר יכול לשחק חלק גדול להגביר את ההערכה העצמית שלך גבוהה (חושב לגליזציה- in- קולורדו גבוהה). המפתח הוא מקבל את הסוג הנכון של התמיכה החברתית.כמו שאתה לא חזיר על בשר חזיר נטען ניטראט, בשר מעדנים ונקניקיות, האם detox עם יום של מיץ ירוק וירקות אם אתה עושה "אתה צריך להיות מודע של צריכת מדיה חברתית שלך. שקול אם הדיאטה הדיגיטלית שלך יכול להשתמש detox משלה. דגש על חלקים טובים להגביל את ההשפעות השליליות. הנה ארבעה דברים שאתה לא יכול לקבל מספיק:תמיכה. רשת תומכת של חברים ידועה כגורם מרכזי בהורדת דיכאון והגברת ההערכה העצמית.אמפתיה. שיחות משמעותיות באינטרנט עם נשים שגם הם מתמודדים עם חוסר ביטחון ואתגרים לתדמית הגוף שלהם יכול להיות כלי רב עוצמה כלפי תחושה בטוחה יותר מילא.מודלים לחיקוי חיובי. חברים עשויים להשפיע יותר על כל אחד אחר מאשר הם עשויים להבין. לדוגמה, מחקר שפורסם ב - New England Journal of Medicine מצא כי אנשים היו בסיכון גבוה ב 57% - להשמנת יתר אם אחד החברים שלהם עשה זאת. הישאר קרוב עם חברים אופקים עם הרגלים בריאים ויעדים כדי לעזור לך להישאר על המסלול עם שלך.השראה. אורח חיים בריא מקדם דימוי גוף בריא. עקוב אחר אנשים שיש להם הודעות פייסבוק יש הודעות חיוביות שגורמות לך לחייך ולעודד אותך לאכול טוב, לממש, לצחוק ולהירגע. (בדוק את דף הפייסבוק של פייסבוק עבור סוגים אלה של הודעות בכל יום!)יותר: קח את החידון העצמי הערכה עצמית

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם