loader
bg-category
מחקר זה מראה שינוי דיאטה יכול לעזור לך לאבד פעמיים כמו הרבה משקל כמו חיתוך קלוריות

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

הולך "צמחוני" היה נושא חם במשך שנים, ומומחים ממשיכים לדון אם זה טוב יותר עבור העור שלך, משקל הבריאות הכללית, בין היתר. צמחונים רבים (לפחות את רוב אלה אני מכיר) אוהב שיש שפע של סיבות כדי לשכנע את הכלבים לוותר על בשר ולעבור אל עולמם של אכילה ידידותית לסביבה. ובזכות התוצאות של מחקר חדש, הנה עוד אחד אוהבי veggie בלבד יכולים להשתמש כדי לגבות את המקרה שלהם.

מדענים של ועדת הרופאים לרפואה אחראית בוושינגטון הבריטית בדקו 74 אנשים עם סוכרת מסוג 2, אשר נקבעו באקראי או בדיאטה צמחונית דלת קלוריות (מוצר החייתיות היחיד שהותר היה יוגורט דל שומן, מנה אחת ביום) או דיאטה סטנדרטית נגד סוכרת.

כדי לקבוע את פוטנציאל הירידה במשקל של המשתתפים, הדיאטות שלהם היו מוגבלות ל -500 קלוריות ביום פחות מהצורך לשמור על משקלם. התוצאות, שפורסמו ב כתב העת של הקולג 'האמריקני לתזונה, הראה כי לאחר שישה חודשים, מי בעקבות דיאטה צמחונית איבד כמעט 14 £ לעומת אלה על דיאטה מסורתית, אשר רק ירד 7 £.

החוקרים גם ניתחו את אופן אחסון השומן בירכיים של המשתתפים כדי לראות כיצד כל דיאטה השפיעה עליו. שתי הדיאטות הביאו לירידה דומה בשומן תת עור (שומן מתחת לעור), אך יותר שומן בשומן אובד על ידי אלו שאכלו תזונה צמחונית.

למרות שזה היה מחקר קטן, השורה התחתונה מגלה נתונים מפתיעים: ללכת "צמחוני" הוא יעיל פי שניים כמו אכילת דיאטה טורפים כשזה מגיע לאבד משקל. ועוד, מחקר גם חשף כי צמחונים להפחית את שריר השומן שלהם בצורה יעילה יותר, כמו גם, ולכן להגביר את חילוף החומרים שלהם, גם.

ד"ר חנה קאהלובה, הכותבת הראשית של המחקר, אומרת כי "ממצא זה חשוב לאנשים שמנסים לרדת במשקל, כולל אלו הסובלים מתסמונת מטבולית ו / או סוכרת מסוג 2. אבל זה גם רלוונטי לכל מי לוקח ברצינות את ניהול המשקל ורוצה להישאר רזה ובריא. "

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם