loader
bg-category
Gwyneth Paltrow של דוקטור אומר את זה טעויות קטנות תעשה לך 'תראה ולהרגיש כמו זבל'

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אם יש סלבריטי אחד שתמיד השקיעו בתחום הבריאות, זה גווינת פלטרו. לא רק היא תמיד בחדשות מדברים על הטיפול היופי האחרון שלה בריא, אבל היא גם השיקה את אתר הבריאות הפופולרי, Goop, לפני כמה שנים.

עם זאת, על פי ראיון ב Byrdie.com עם אחד של פאלטרו של ללכת לרופאים, הקרדיולוג אלחנדרו יונגר, MD, פעילות גופנית ותזונה בריאה יכול בעצם סכום כלום אם אתה עושה את זה טעות אחת: להתעלם הבריאות הנפשית שלך.

אתה יכול גם אוהב: גווינת 'פאלטרו של ייעוץ הטוב ביותר עבור נשים בשנות ה -40 שלהם

לדברי יונגר, גם אם אתה אוכל ללא רבב, לוקח תוספי מזון באופן קבוע עושה יוגה בכל בוקר, אתה עדיין "נראה והתחושה כמו זבל" אם אתה מקבע על מצב הבריאות שלך. תרגום: אנשים כל כך מודאגים להישאר בריאים באמצעות פעילות גופנית מוגזמת, דיאטות לקרוס ומינונים גבוהים של ויטמינים כי זה מביא את רמות הלחץ שלהם לרמה לא בריא ברצינות, לגמרי להרוס כל הטעם מרגיש טוב שמקורם באכילה נקייה ופעילות גופנית.

לכן, כדי להישאר בריאים מבלי להעלות את רמות החרדה שלך, יונגר ממליצה להתחיל קטן. "כולם כל כך מודאגים מה לאכול לבריאות מושלמת. אבל אני תמיד אומר למטופלים שלי, חשוב לך יותר ללמוד מה לא לאכול מאשר ללמוד מה ל לאכול ". במקום לדאוג כל כך הרבה על השגת הדיאטה שלך ואת שגרת האימון, להבטיח שאתה יישום איזון לתוך החיים שלך. הפסק לדאוג להיות דוגמה של בריאות מושלמת ולתת כל אשמה, מ לדלג על אמון כדי overindulging ב carbs ללכת. המוח, הגוף והנפש שלך יודה לך!

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם