loader
bg-category
תיקוני ניקוטין עדיין שימושי עבור הפסקת עישון

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

הכותרות עשויות להצהיר "תיקוני ניקוטין לא עובדים", אבל אם אתה או אדם אהוב מפסיק לעשן, אל תשטוף את המדבקות עדיין. במשך חמש שנים, חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד עקבו אחר 787 אנשים שניסו כדי להפסיק לעשן בשלוש קבוצות: אנשים המשתמשים בתחליפי ניקוטין (בצורת טלאים, מסטיק, משאף או תרסיס לאף) עם ייעוץ, אלו המשתמשים בתחליפי ניקוטין ללא ייעוץ ולבסוף - אלו שאינם משתמשים כלל. אשר השתמשו טלאים ניקוטין לא היו יעילים יותר על הפסקת עישון בטווח הארוך, לעומת אלה שעזבו ללא תחליף ניקוטין. בתוך זמן קצר, המאמרים התקשר ניקוטין תיקונים לשווא ricocheted דרך התקשורת. אבל זה לא היה בדיוק מה הנתונים הראו.QUIZ: האם החיים שלך בריא? מה הנתונים הראו כי אנשים להפסיק לעשן באמצעות תיקוני ניקוטין היה בדיוק כמו שיעור גבוה של עישון לעישון כמו אנשים לעזוב טכניקה טורקיה קר. השיטה שלך להפסיק לעשן היא בחירה, ואנשים לעזוב את טורקיה קר עשוי להיות שונה מהותית מאשר סוג של אנשים שבחרו להשתמש תחליפים ניקוטין. סביר להניח כי אלה אשר עזבו את טורקיה הקרה היו מכורים פחות לניקוטין (הם יכלו להפסיק בלי עזרי), אז היית מצפה שלהם לחזור שיעור עישון יהיה נמוך יותר מאז הם ירדו סיגריות עם פחות מאמץ. העובדה כי קורקי הודו קר לא להישאר יותר מציין ניקוטין כנראה יש תועלת, או ניקוטין תיקוני עבודה בניגוד לכותרת. בכל מקרה, השוואת אלה שבחרו טיפול ניקוטין לאלה שבחרו לעזוב את טורקיה הקרה היא כמו להשוות תפוחים ותפוזים. כדי להסיק מסקנות באמת המחקר היה צריך להיות משוכפל על quitters שהשיטה לא נבחרה עצמית. נקודה של תיקוני ניקוטין היא לטפל בסימפטומים הנסיגה כי מעשנים לשעבר ניסיון עבור ששת החודשים הראשונים של הפסקת, אשר מתפוגגים לאחר תקופה זו . הם לא נועדו לעבוד לטווח ארוך. אתה צריך לחמש את עצמך עם מספר רב של הגנות נגד עישון על מנת לכבות את האש לנצח. למרבה הצער, אנשים לעיתים קרובות לקבל ייעוץ ספוראדי, ולהשתמש טיפולים ניקוטין על שלהם, בדרך כלל פחות מהמינימום המומלץ של שישה שבועות.יותר: המדריך שלכם לפרישה מעישון בעיסוקו האישי של ד"ר רויזן, הוא עזר ליותר מ -1,450 אנשים להפסיק לעשן, ומצא כי נראה כי הרבה יותר קל לחולים להפסיק את השימוש בהם כאשר הם משתמשים במדבקות ניקוטין; זה מאשש הרבה מחקר בספרות. אם תצא תרנגול הודו קר אתה תצליח ב quitting 2 עד 5 אחוזים; פרישה עם תיקוני ניקוטין 5 עד 10 אחוזים; פרישה עם כתמי ניקוטין ואת הגלולה נגד השתוקקות 15 עד 20 אחוזים; פרישה עם כתמי ניקוטין, הגלולה נגד השתוקקות והליכה, 30%; ואם אתה מוסיף את זה חבר אחר שעוזר לך להפסיק (או לחבר דוא"ל כפי שאנו בפועל), ואז שיעור להפסיק לקום לקראת 60 אחוזים. אמנם יש עדיין כמה חוזרים לעישון, לפחות בשנתיים את עצמי דיווחים מתמשכת עשן ללא שיעור מעל 50 אחוזים. למה אני מזכיר את זה? כי כל מאמר שעושה את זה קשה יותר כפי שזה יהיה אם אתה לא משתמש תיקוני ניקוטין ואת הגלולה נגד השתוקקות פלוס הליכה וחבר, לא עושה שירות למי שרוצה להפסיק. אנחנו מפה החוצה quitting מקיף לתכנן בספרים שלנו אתה: להישאר צעירים (עמוד 134) או אתה: הבעלים של הבעלים (עמודים 171-2) או בחינם על אתרי RealAge.com או DoctorOz.com. ואם אתה רוצה עזרה עם תוכנית אימון מתמשכת כדי לעזור לך להפסיק לעשן אתה יכול ללכת ClevelandClinic.org / tobacco או דוא"ל: [email protected]

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם