loader
bg-category
הפסקת עישון: שמירת מראה, עלויות וחיים

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אם אי פעם עשן סיגריות, אתה כנראה מחושב כמה אתה יכול לחסוך לאחר קיצוץ חבילת שבועי (בקלות 300 $ בשנה). דמיינו את זה בקנה מידה גדול יותר. נכון לעכשיו, אחד מכל חמישה מבוגרים אמריקאים הוא מעשן. אם שיעור זה ירד ל -4.9%, ארה"ב יכולה לחסוך 70 מיליארד דולר בעלויות רפואיות. עישון שכיחות, חיסכון, טיפול (SmokingPaST) מסגרת מחשבת איך quitting עישון מתרגם דמויות מרשים כאלה.אנחנו לא רק מדבר על שמירת כסף, אבל להציל את חייהם של יקיריכם ואת עצמך. עישון הוא הרוצח למניעה המוביל, על פי איגוד הלב האמריקני.טור: שינוי הרגלים יפה, על ידי פסיכולוגיה יועץ ארט מרקמן, Ph.D.גרירת המין, בריאות ויופי בכל פעם שאתה לוקח גרור, אלפי כימיקלים להיכנס לגוף שלך, כולל סוג רעיל מסרטן. ההשפעה של עישון על היופי שלך (לקרוא: קמטים, עור עמום) משמש תזכורת מיידית של מה קורה בתוך זה מעמיד אותך בסיכון למחלה לאורך הקו, כמו מחלת לב ושבץ. ענק באסטר בריאות ויופי (אם אתה שוכח את זה ממכר). אבל הפחמימנים שאתם סופגים עם כל נפיחות של טבק הם בוסטרים ענקיים, בריאותיים ויופי. הידרוקרבונים מקימים תגובה דלקתית שמשמידה את תאי הרירית הפנימיים של כלי הדם, תורמת את השלט, אך גם הורסת את יכולת התאים לייצר את היופי - ו-אלוף הנאה תחמוצת החנקן. אתה רוצה תחמוצת החנקן - זה מרחיב כלי דם מפתח לגברים במהלך יחסי מין (זה מה ויאגרה מאריך) ונותן הנאה אורגזמה גם נשים (הן כתוצאה מכך עבור נשים גם אם אתה לא שותף עם בחור). ומאחר שהעישון החברתי מגביר את רובד העורקים למוח, והמוח הוא האיבר המיני הגדול ביותר, ביצועי ההריסות של הטבק, ההנאה והרצון. אם לא די בכך, העור שלך הוא סימן נוסף לסימפטומים המזדקנים של עישון עלייך, אם זה מראה עכשיו או עשר שנים לאורך הקו. זרימת דם בריאה שולח חומרים מזינים נחוצים בכל הגוף שלך תחמוצת החנקן נותן הפנים שלך זוהר בריא. עישון מערער את זרימת הדם הזאת, כמו גם את שחרור החנקן החנקני, וכתוצאה מכך צבוע צהוב או אפרפר - לא את המראה הטוב ביותר שלך.יותר: סימני יופי של מחלות לב מרקם העור עצמו סובל גם, שכן פחמימנים של טבק להפחית את הייצור של קולגן ואלסטין. אלה חלבונים מבניים לשמור על העור גמיש וללא קמטים פסיביים של ההזדקנות (אלה שאינם קשורים עם התכווצות שרירים, אלה קמטים פסיביים אפילו לא יכול להיעשות ללא קמטים על ידי בוטוקס). יתר על כן, ללא ציפה זו להגביר את העור שלך קמטים עם תנועה (כמו puckering השפתיים שלך ממצמץ העיניים שלך), ויוצרים קמטים, אשר ניתן לראות מתחת למיקרוסקופ לפני שאתה יכול לראות אפקט ההזדקנות של עישון. אבל אנחנו לא מדברים על עשן עדיין. תארו לעצמכם כמה עייף הגוף שלך מקבל מהחומר הזה.) כאשר עשן שודד את הגוף של חמצן, השיער שלך הופך משעמם נוטה לשבור יותר. טאר יכול צהוב או אפילו חום השיניים והציפורניים. ייתכן שתוכל להסוות את ההשפעות האלה לעין מאוד של עישון, אבל יש כמה דברים פשוט לא ניתן לעצור בתוך הגוף שלך. רדיקלים בחינם לחמצן (כיתה רענון בכיתה: לחטוף משם אלקטרון) מולקולות בגוף שלך. הם יכולים להזיק בכמויות גדולות - או אם נוגדי חמצון בתוך התאים שלך אינם זמינים להילחם בהם - ויכולים להגביר את הסיכון לריאות, לשד, לשלפוחית ​​השתן ולסוגים רבים אחרים של סרטן.QUIZ: איך אתה מרגיש בריא? למרבה הצער, כל אלה פיצוץ יופי והנאה הורסים סיכונים אפילו להאריך לעשן פסיבי. רוב העשן הוא לא בשאיפה, אבל נכנס לסביבה שלנו. להיות סביב מעשן במשך ארבע שעות הוא שווה לך עישון סיגריה!נקיטת פעולה אבל בעיה זו אינה בשליטתנו, והממשלה, המעסיקים והמכללות פועלים. נכון להיום, 500 מכללות בארה"ב החלו לאכוף 100% טבק או ללא עשן מדיניות. אפילו אוניברסיטת קנטקי תגרש אותך לאירוע המעשנים השלישי שלך בקמפוס. ומדיניות זו משפיעה. הדו"ח הראשון שפורסם יצא כי שיעורי עישון סטודנטים ירד עם האינדיאנה אוניברסיטת עישון האיסור, ומי לא להפסיק עדיין עישנו פחות סיגריות כתוצאה מכך.מה השיטה הטובה ביותר quitting? על פי מחקר שנערך לאחרונה, שילוב של טיפול התנהגותי ורפואה. מחקר חדש מאוניברסיטת מיזורי מצא כי מעשנים בגילאי הקולג 'הם אימפולסיביים יותר, כך שתוכניות המכוונות לשינוי אימפולסיביות זו עשויות להיות יעילות בקנה מידה גדול. לחצים חברתיים עשויים להיות מספיק כדי לאלץ מישהו לשקול הפסקת עישון. גם אחרי המכללה, תהיה עלות חדשה לעישון. בקרוב מספיק, זה הולך להיות מקובל על מקומות לא להעסיק מעשנים. הקליבלנד קליבלנד כבר לקח את ההובלה ביוזמה זו.כפי שאנחנו אומרים, נא לעבור המדריך שלנו quitting מהסדרה "אתה" לאותם מעשנים בחיים שלך. שום דבר לא שווה את עלות הסיגריות.יותר: המדריך שלך להפסיק עישון

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם