loader
bg-category
קבל הרגליים ברוטו שלך מוכן הקיץ

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אחרי חורף שהרגיש כמו נצח, אנחנו מקבלים את הסבלנות לסחוב את הגרביים והמגפיים הדחוסים שלנו לכמה סנדלים פתוחים אווריריים. רק הבעיה היא הרגליים שלנו לא בדיוק מוכן הבכורה הגדולה שלהם. שלפוחיות מתמשכות של דירות לא הולמות, ציפורניים מוזנחות ועקבים יבשים וסדוקים הן רק ההתחלה של רשימת כביסה של דברים שגורמים לנו לרצות להסתיר בתוך הגרביים שלנו לנצח.

שאלנו פודיאסטרים ודרמט איך לקחת רגליים מגסות עד מדהימות, כך שהם מוכנים לצאת ולראות את אור היום - בלי לגרום לך בושה ברגל. הנה, הם מספרים לנו איך להתמודד עם כמה בעיות peskiest שלנו הקשה ביותר ברגל.

עור יבש ועקבים סדוקים

אה, הסימן המעיד על חורף קר ויבש. Quinton Yeldell, D.P.M., מייסד שותף של חברת ברוקלין טבעית המבוססת על הרגל הרגל החברה, אומר קרם רגל עשיר הוא המפתח לתיקון עקבים סדוקים. החל קרם כף הרגל (דרום אירוח מגיע שמונה ריחות מדהימים) פעמיים עד שלוש פעמים ביום, רצוי לאחר אמבטיה או מקלחת. "עור חם פותח את הנקבוביות של העור ומאפשר את החדירה הטובה ביותר של קרם כף הרגל", אומר ידלד, "עקבים יבשים וסדוקים לא רק נראים מכוערים, אבל הם יכולים גם להיות כואבים", מסבירה דרמטולוג, דוריס דיי, ד"ר דיי ממליץ על שיגרת הלילה שלה: מרחי את קרם תיקון העור העשיר, כמו, על הרגליים לאחר המקלחת, ואז גולשים לתוך גרבי כותנה נקיים. "כשאתה מתעורר, הרגליים יהיו חלקות ורכות".

אם העקבים סדוקים אי פעם להיות פצעים פתוחים, לטפל פצעים פתוחים במקום ולא להחיל קרם כף הרגל עליהם.

Calluses

מאז callus הוא רק הצטברות של תאי העור המתים נוצרו מתמיד חיכוך וחיכוך, exfoliating קבוע הוא המפתח nixing אותם. לעולם אל תנסה להסיר יבלות כאשר העור יבש, אומר Yelldell, מכיוון שהוא עלול לגרום לשריטות ולנזק. כדי להרים את הרגליים, להתחיל עם להשרות. "ספוג רגל יכול להיות מועיל להקלה על מתח, צמצום כאבים ריכוך העור", אומר יום. משרים את הרגליים במים חמים, ומוסיפים כפית של מלחי אפסום לקבלת תוצאות טובות יותר. לאחר השריה (או במהלך / אחרי מקלחת) עיסוי לשפשף רגל על ​​האזור קשוב בעדינות להשליך את העור המת. לקבלת יבלות עקשנית יותר, נסה להשתמש ברגל או מברשת ספוג בכל יום אחר. למרות שזה עשוי להיות מפתה לקחת מספריים או קוצץ ציפורניים על העור המת, ידל ממליץ במפורש נגד זה: "לעולם לא להשתמש בכל חפצים חדים או להבים להסיר יבלות."

ריח

כולנו מכירים את האנשים האלה עם הרגליים מסריחות תמיד - אולי אתה אחד. ילדל מסביר כי צחנה זו היא תוצאה ישירה של חיידקים היוצרים כאשר כפות הרגליים מזיעות. הקפד תמיד לשטוף וכפות רגליים יבשות לחלוטין, כך חיידקים נוטים פחות לגדול. אם אתה exfoliating אותם באופן קבוע, תוכל גם לעזור להפיל את גורם מסריח.

כדי לסייע לספוג לחות, רגלי אבק עם אבקה, התמקדות נוספת על הסוליות בין בהונות שבו חיידקים נוטה אורב. ספוג רגליים הוא גם מועיל. "ספוג את הרגליים בתוך קערה של מים חמים ומלח אפסום עוזר למשוך את הזיעה ואת הרעלים עודף הרגליים לצבור לאורך כל יום עמוס שלך." כמו כן, לא ללבוש את אותם גרביים ונעליים במשך ימים רצופים אם אתה יכול לעזור לו. Yeldell ממליץ לתת להם את האוויר במשך 24 שעות לאחר ללבוש, ואם אפשר, להחליף את המפרשים שלך כל 2-3 חודשים בהתאם לרמת הפעילות - הם גידול עבור חיידקים.

שלפוחיות

הדרך הברורה ביותר למנוע שלפוחיות היא ללבוש נעליים שמתאימות. אבל השילוב של הרגליים זיעה וחיכוך, או מפעילות גופנית או שבירת זוג חדש של נעליים זה קצת יותר אופנתי ולא פונקציונלי, הוא חייב לתת לך שלפוחית ​​חדשה מדי פעם. אם זה לא גורם יותר מדי אי נוחות , להשאיר את זה לבד וזה יהיה לרפא את עצמו. אבל באזורים שמרגיזים אותך, כמו כפות הרגליים או בין הבהונות, ייתכן שיהיה צורך לנקב את השלפוחית ​​כדי להקל על הלחץ והכאב. אף פעם לא בכוח לסחוט- intead, להשתמש במחט מעוקר עם אלכוהול שפשוף או על להבה. "הבא, בעדינות להכניס את המחט לתוך הצד שלפוחית ​​כדי לאפשר בריחה של הנוזל בתוך שלפוחית. לאחר ניקוז, לנקות את האזור, יבש אותו וליישם אנטיביוטיקה אקטואלי עם תחבושת. "

ציפורניים צולבות

אם אתה כל הזמן לובש נעליים כי הם הדוקים מדי, זה יכול ליצור לחץ סביב בהונות להוביל ציפורניים הצומח. ולא רק שהם מכוערים, אבל הם יכולים לקבל די כואב, מדי. אם אתה נוטה לקבל ingrowns, לחפש נעליים רחבות יותר סביב אזור אצבע. "תמיד צריך להיות שטח רוחב אגודל מקצה הבוהן ועד קצה הנעל שלך (חשוב מאוד עבור צופי ספורט, רצים, אלה לובשי נעליים)." חיתוך הציפורניים שלך ישר במקום לעגל אותם פינות, יעזור להם לגדול החוצה במקום לתוך העור שלך. אם הציפורניים שלך צומחות ויש לך כל סוג של כאב או נפיחות, זה יכול להיות זיהום, אומר Yeldell. אל תנסה לתקן את זה בעצמך; ללכת לראות podiatrist כדי לתקן את זה.

הערה: חולי סוכרת ואנשים עם היסטוריה של נזק עצבי לעולם לא ינסו להסיר את היבלות שלהם, שלפוחיות או לחתוך ציפורניים בעצמם, ובמקום זאת צריך לחפש טיפול עם פודיאטריסט.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם