loader
bg-category
Superfood אתה צריך את הדיאטה כדי לעזור להקל על מתח

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

המכונה בדרך כלל ג'ינסנג הודי, ashwagandha הוא עשב פרחוני צהוב הנושא פירות אדומים זעירים קשורה למשפחה עגבניות. בשנת איור ודה (שיטה נפוצה של ריפוי טבעי שמקורו בהודו), הוא נחשב יש יתרונות אדפטוגניים עוצמה.

"Adaptogens לא רק להגדיל את ההתנגדות של הגוף שלך ההשפעות השליליות של מתח לטווח ארוך, אלא גם לעזור להירגע ולהמריץ אותך תוך היותו גם טוניק, כלומר הם לעורר את המערכת החיסונית שלך ולהגביר את תחושת השלום שלך", מסביר אמנדה שנטל בייקון, מייסד של מיץ מיץ, חברת בריאות הוליסטית.

Ashwagandha בדרך כלל מגיע כמוסה או אבקה טופס, ואת זה כבר אמר לעזור לגוף להתמודד טוב יותר עם מדגיש חיצוני כגון רעלים בסביבה (זיהום, נזקי השמש, עישון, וכו ') ואת הלחץ הפנימי כגון חרדה נדודי שינה שיכולים להוביל לחוסר אנרגיה וקושי להתרכז. "עשבי תיבול אדפטוגניים הם הקבוצה החשובה ביותר של עשבי תיבול לקחת עכשיו", אומר בייקון. "הם היו מעולים בתחום הרפואה האיורוודית והסינית במשך מאות שנים על יכולתם להגביר את האנרגיה והחוסן".

אז איפה אתה יכול למצוא את זה? חפש מזון בריא חנויות כמו מזון שלם ו קמעונאים מקוונים כגון gaiaherbs.com ו vitaminshoppe.com, ובגלל זה אתה יכול לקחת את זה בתור תוספת יומית, קונה את זה בתפזורת היא כנראה הכי טוב שלך (ו לפחות יקר) אפשרות. לשינה נינוחה יותר, נסה לערבב את אבקת הטופס לתוך חלב חם ודבש לפני השינה.

ואם אתה רוצה להיות יצירתי, אתה יכול גם לנסות ZenBunni Kathmandu Chai בר ($ 3), אשר מכיל אשווגנדה וטעם אורגני כמו גרסה בריאה, לא מתוק כמו של שוקולד שוקולד טיפוסי טיפוסית, אבל לא נותן לך לאחר מכן לקרוס.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם