loader
bg-category
שינה לילדים

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אם הדבר היחיד שמונע ממך לישון כמו תינוק הוא התינוק שלך, מה עליך לעשות, קודם כל, תנחמי בכך שאתה בהחלט לא לבד בדילמה הזאת. בממוצע, הורה לתינוק חדש מאבד 400 עד 750 שעות שינה במהלך השנה הראשונה. כ -30% מהילדים הצעירים (בגילאי שנה עד ארבע) דורשים התערבות הורית לפחות פעם אחת בלילה. אתה יכול פשוט להתעלם מהבעיה או לנעול את עצמך בחדר שינה אטום לרעש.יילודים (לידה עד ארבעה חודשים) מזעור פעילות בלילה: לתינוקות אין מושג שהלילה הוא שינה; הם עושים את רוב המנוחה שלהם במהלך היום והם מוכנים לשחק בשעה 3:00. הימנע מרגש את התינוק עם שירה, מוסיקה, צחוק, אור בהיר במהלך האכלה בלילה וחיתול שינוי. השתמש רק בשעות היום למשחק. זה יביא להתאמה מהירה יותר ללוח זמנים יומי.לחסל הזנת לילה כאשר מתאים: אמהות מותשות של אמהות מיניקות צריכות להקפיא את החלב שלהן במידת האפשר ולגייס את עזרתו של גורם מהימן אחר להשתלט על חלק מאכילת הלילה. שינה רצופה חיונית לטיפול אימהי טוב, כמו מניעת שינה בטוח להשפיע על מצב הרוח שלך ואת כושר גופני. כמו התינוק גדל להאכיל בלילה צריך להיות בוטלו בתהליך הגמילה הדרגתית.תינוקות (חמישה עד שמונה חודשים) להקים קבוע שינה תזמון: ודא התינוק שלך שומרת על לוח זמנים קבוע שינה- Wake, הולך לישון באותו זמן בכל לילה, כולל סופי שבוע. במהלך שלב זה, רוב התינוקות יכולים לישון במשך הלילה, לעתים קרובות במשך שמונה שעות.התעלם מהשיחות: אם אתה רץ לתינוק שלך בכל פעם שהוא בוכה, אתה מאומן על ידי הילד התובעני שלך; לענות רק בכי חזק יביא עוד קריאות בקול רם מוקדם יותר. אם הילד מתעורר לעתים קרובות בלילה בוכה בשבילך, נסה להתעלם שיחות (כל עוד אתה יודע את התינוק בטוח ויבש). אתה תמצא כי לאחר כמה (בלתי נסבל) דקות הבכי יהיה לשכב ואת הילד שלך יחזור לישון.מזער בעיות בקיבה: בעוד השיניים יכולות לגרום לתינוק מספיק כאב כדי לשמור אותו ער במשך כמה לילות, זה לא צריך להיות סיבה להפרעות שינה לטווח ארוך. לקבלת התעוררות מזדמנת הקשורה לפעמים, מנחם את התינוק מילולית, כמו גם פיזית. אם הילד שלך יש בעיות שינה במשך יותר משבוע, רופא יכול לרשום תרופות כדי להרגיע את הדלקת ולספק לפחות הקלה זמנית. פעוטות (תשעה עד שמונה עשר חודשים) להקים סביבת שינה טובה: אור לילה או דלת פתוחה תמיד גורמים לפעוטות להרגיש בטוחים יותר. שמור על הטמפרטורה של חדר השינה סביב 65 מעלות צלזיוס. חדר חם מדי או קר מדי עלול להפריע לדפוסי השינה הרגילים.להרגיע נוחות: זהו הגיל שבו מתרחשת חרדת ההפרדה. כתוצאה מכך, ילדים רבים מנסים לעכב את זמן השינה שלהם על ידי קבלת דרישות מתמיד לנוכחותך. נדנדה תינוק יוצר קצב מרגיע תורם לשינה. עם זאת, זה רעיון טוב לעזוב את חדר השינה, גם אם הילד שלך עדיין ער. בדרך זו אתם נמנעים מלהקים תבנית של תלות שיכולה לגרום לילד להירדם מאוחר יותר.לספק הורה פונדקאית: עודד התקשרות בלילה לבובה או חיה ממולאת. עם התעוררות באמצע הלילה הילד שלך ירגיש בנוח לנוכחות הצעצוע המוכר הזה.ילדי הגן (שנתיים עד חמש שנים) עודדו תנומות: תנומה בשעות אחר הצהריים המוקדמות יכולה למנוע עצבנות בשעות אחר הצהריים המאוחרות, כאשר ההשפעות של כל מניעת שינה יהיה ברור ביותר.הקמת טקסים bedtime: טקסים לפני השינה מעניקים תחושת ביטחון לילד קטן. אתה מחליט את השינה, אבל תן לילדך להחליט איזה פיג'מה ללבוש, איזה סיפור לקרוא, או מה שירי ערש לשמוע.הימנעו מסיוטי לילה: סיוטים הם חלומות רעים, כי נראה לקרות לעתים קרובות למדי בגיל זה. אל תיתן לילדך לצפות בסרטים מפחידים, במיוחד אלה הקשורים לילדים; בגיל צעיר זה, ילדים עדיין מתקשים להפריד בין פנטזיה למציאות.

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם