loader
bg-category
שאל מדען: למה אני אוכל כשאני כועס?

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

המדען: ג 'ני Taitz, Psy.D., הוא פסיכולוג קליני במכון האמריקאי לטיפול קוגניטיבי ומחבר "סוף רגשית אכילה.

התשובה: כמה אנשים פונים לסמים, אלכוהול או סקס כדי לברוח מרגשות לא נעימים או מוחצים. רבים פונים למזון, אשר יכול להיות השפעות דומות במוח.

מחקרים מצביעים על כך שמוחותיהם של אוכלי הרגש עשויים להיות רגישים במיוחד לתגמולים של מזון, בהשוואה לאנשים שאינם עוסקים במצבי רוח רעים, שרבים מהם אינם רוצים לגעת במזון בזמן מזעזע. סריקות מוח של אוכלי רגשית מראות כי אזורים הקשורים לתגמול ולציפייה לתגמול מוארים יותר כאשר הם במצב רוח שלילי. לעומת זאת, אוכלים לא רגשיים מראים ירידה בפעילות באזורים אלה באותן נסיבות.

מיזוג גם משחק תפקיד. אכילה כאשר אנו כחולים הופך להרגל כמו כל האחרים; אזור של המוח הנקרא הגרעינים הבסיסיים הופך מתוכנת להגיב על רגשות שליליים באותה דרך בכל פעם. כמו זיכרון שרירים, אכילה רגשית יכולה להפוך להתנהגות אוטומטית. לא רק מזון יעשה, או. אם אתה מוצא את עצמך קורע דרך חצי ליטר של גלידה בזמן משבר, זה כנראה בגלל מזונות מסוימים, כמו סוכר, הם ממכרים יותר מאשר לאחרים. אכילת ממתקים גורם לך להשתוקק יותר ממתקים. אף אחד לא דופק על כרוב.

אין סיבה ברורה להסביר מדוע אנשים מסוימים אוכלים כדי לנהל רגשות בעוד שאחרים לא, אבל אוכלי רגשית מנסים לעתים קרובות לברוח ולהדחיק רגשות שליליים, במקום לקבל אותם ולהתמודד איתם. תכנות מחדש של המסלולים הנפשיים שלנו דורש הפסקה כאשר יש לנו רגשות לא נעימים במקום להגיע אוטומטית עבור אותם עוגיות צ 'יפס. אם אתם עסוקים מדי בשליטה על התשוקה שלכם, צאו לטיול, התקשרו לחבר או האזינו למוסיקה - כל דבר שמעורב בחושים שלכם ועוזר לכם למקד את האנרגיה שלכם מהאוכל ולהגיע לפתרון.

עוד על מצב הרוח והאוכל מהפורטל שלנו

הקשר בין מצב המזון להרגיש טוב יותר מזונות מחסומים כדי אכילה אכפת

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם

הכי פופולרים