loader
bg-category
נעילת בלוק הרזיה שלך

שתף עם החברים שלך

מאמרים של מחבר: Theresa Manning

אני משוכנע כי שמירה על משקל אופטימלי אין שום קשר עם לאכול פחות ופעילות גופנית יותר. איזון קלוריות עם קלוריות לא שווה. הגוף אינו פועל כמו בקנה מידה. זה עובד כמו כיור. תן לי להסביר. רובנו שמעו על התנגדות אינסולין. הוא מבוסס על הרעיון שהגוף מייצר הורמון הנקרא אינסולין בתגובה לאכילת מזונות הגורמים לעלייה בדם בדם - דברים כמו לחמים, עוגות, מאפים, פסטה, פיצה, תפוחי אדמה לבנים ואורז. כאשר אינסולין מקבל גבוה מדי, הגוף מקבל תחושה קהה. זה כמו להקשיב למוסיקה שזה חזק מדי מבלי להבין את זה עד שתפעיל מחדש את המכונית. האוזניים שלך להיות קצת חירש את ספייק נפח. הולך עם סוכר.יותר: 8 מקורות ערמומי של סוכר אם האינסולין גבוה מדי, הוא גורם לגוף שלנו לקחת את הסוכר שאנו אוכלים ולאחסן אותו כשומן. אפילו גרוע יותר, אינסולין מוגבר נועל שומן בתאי השומן, כך שאתה לא יכול להשתמש בו כדלק. כתוצאה מכך, כאשר טיפות הסוכר בדם, כל מה שאתה יכול להשתמש כדי דלק הגוף שלך הוא יותר ויותר סוכר. אתה משתוקק לפחמימות אותו לגרום אינסולין ספייק כי זה הדבר היחיד שאתה יכול להשתמש עבור גז. זה התמכרות פחמימות יש לך לרדוף פחמימות עבור דלק, מה שהופך אותך במשקל בתהליך.זה מעגל קסמים כי אין שום קשר עם קשקשים ויש לו כל מה שקשור לביוכימיה, כלומר איתות הורמונלי שאומר לנו להיות אחסון שומן התמונה. אני אוהב להשתמש מגיע וידאו יונתן Bailor מדהים של YouTube, סלים הוא פשוט. זהו מושג מבריק המסביר עמידות לאינסולין.יותר: האם הדיאטה שלך הורגת אותך? במילותיו, המזון צריך לעבוד כמו כיור.השיקוף של כיור חרסינה לבן חדש, עם אינסטלציה נחושת וטהור. זה נוצץ ומאיר, רק מחכה לעשות את העבודה שלה. אז מה זה, תפעיל את המים הקרים, ומה יקרה, זה מתרוקן. זה מה שהוא אמור לעשות. מה דעתך על המים החמים וגם על הקור בעת ובעונה אחת? כל הדרך? מים עדיין עוברים, נכון י מה אם אתה מקבל דלי מים ושופכים אותו בעוד החום והקור עדיין נמצאים על הטיה במלואם, מה עלול לקרות? כן, רמת עשוי לעלות קצת לרגע, אבל במוקדם או במאוחר הכיור מתרוקן לחלוטין, לא משנה כמה אתה מכניס. מים נקיים מנקז נקי דרך צינורות נקיים. אז מה עושה את הכיור לא עובד י ניחשת את זה: סתום גדול, מגעיל. ברגע שיש לך חסימה, מה קורה כאשר אתה שופך מים במורד הכיור?יותר: מזון מסוים יכול להאיץ את הרזיה? כן - הוא נתקע ומתחיל לגבות. בהתאם clog, הבעיה עלולה להיות חמורה או קלה. נניח שהכיור נחסם רק בחלקו. כל עוד אתה מכוון את זרימת המים כדי להתאים את ניקוז, אתה בסדר. אבל מה קורה כאשר אתה שם יותר מדי או לשפוך משהו סמיך ו צמיג למטה לטמיון? זה נהיה קשה יותר ויותר לרדת. מגובה מים עושה כיור מלוכלך. זה השמנת יתר בקצור נמרץ. צינורות סתומים גורמים למים לעלות. סתום בכיור שלך גורם לך להרוויח שומן. התנגדות האינסולין: תגובה הורמונלית, מונעת ביוכימית של הגוף, כדי לאותת על הצורך שלה לאחסן שומן מעל לכל דבר אחר. אתה נכנס למצב אחסון שומן לנעול את היכולת של הגוף לשרוף קלוריות לטובת לשים אותם משם.זהו לא רק להגדיל את היכולת של הגוף לאחסן שומן, אבל זה גם יגרום לך להרגיש רדום, כאבי ודיכאון, יצירת כרונית תחת - דלקת פני השטח בגוף שקושרה כמעט לכל מחלה כרונית גדולה של הדור המודרני. השמנת יתר, סוכרת, לחץ דם גבוה, שגדון, מחלת לב, שבץ, אלצהיימר, דימנציה, דיכאון, סכיזופרניה ואפילו סרטן, כולם קשורים לדלקת כרונית ולא מסומנת.יותר: הדיאטה אנטי דלקתית התשובה לכך היא unclogging הכיורים שלנו. איך עושים את זה? אנחנו בהחלט לא עושים את זה על ידי מדידת יתר מזון או לספור קלוריות. אנחנו עושים את זה בצורה הטובה ביותר על ידי אכילת מזונות יותר לנקות את הניקוז שלנו. תן תסתכל על clog-clearers מזונות שהופכים סוכר לאט בגוף:

  • ירקות שאינם עמילניים של כל הצבעים והסוגים (תרד, חסה, כרוב וכרוב, ברוקולי וכרובית, אספרגוס, קישואים, חצילים, פטריות, בצל ופלפלים). לאכול אותם מבלי לדאוג לגבי גודל המשרתים. אני גם טוב עם מדי פעם לאכול כמויות קטנות (בגודל של "טופר" יד) של ירקות שורש כגון סלק, גזר, parsnips לפת, בטטות תפוחי אדמה ורוטאגה.
  • פירות סוכר נמוך כגון גרגרים, תפוחים, אגסים, עגבניות ופרי הדר.
  • חלבונים באיכות גבוהה כגון בשר בקר ודשא אחר; דגים גבוהים באומגה -3 כמו סלמון פראי, בקלה שחורה וסרדינים; רכיכות; סוכר נמוך חלב (יוגורט יוגורט רגיל גבינת קוטג '); עוף ללא כלוב; ואומגה -3 ביצים מבוצרות.
  • שומנים מלאים של מזון כגון אגוזים וזרעים, זיתים ואבוקדו, ואפילו גבינות איכותיות, במיוחד אלה העשירות מחלב העזים וחלב הכבשים.
  • שעועית, קטניות עדשים הם גדולים סיבים, נמוך carb חלופות פסטה, תפוחי אדמה ואורז.

יותר: למה אתה צריך לאכול יותר פירות וירקות

שתף עם החברים שלך

תגובותיכם